حاجی گنگم بالاس

حاجی گنگم بالاس

حاجی گنگم بالاس
حرکت بالاسینه دمبل برای حجم

حرکت بالاسینه دمبل برای حجم

در این حرکت دوستان باید سرعت پایین و تمرکزی بزنید تا خدای نکرده آسیب نبینید