شیواوید
تمرین با کش درخانه
شما می تونین این حرکات رو به جای باشگاه در خانه با یک کش مینی لوپ انجام بدید...
حرکت بالاسینه دمبل برای حجم
در این حرکت دوستان باید سرعت پایین و تمرکزی بزنید تا خدای نکرده آسیب نبینید
تفاوت دو نوع کراتین پلاتینیوم ماسل تک
تفاوت دو نوع کراتین پلاتینیوم ماسل تک
در حال بارگذاری ویدیوهای بیشتر...
